Acasă Sanatate Psihologie Puterea gandului

Puterea gandului

Puterea gândului creierul uman

Cea mai puternică forță din lume nu este o persoană. Nu este nici o mașină, o companie și nici un guvern. Cea mai puternică forță din lume este gândul umil. Puterea gândului nu poate fi supraestimată. Fiecare lucru grozav sau groaznic care s-a întâmplat pe lume a început ca o singură gândire solitară.

Politicieni, organizații de caritate, vânzători, marketeri și multe alte profesii se bazează pe capacitatea lor de a influența gândurile unei persoane. Dacă puteți obține acest lucru cu succes, îi puteți influența să facă aproape orice doriți.

Puterea gândului și capacitatea lor de a influența a fost demonstrată prin multe lucruri bune, de ex. căderea apartheidului. Din păcate, puterea gândurilor a fost folosită și pentru a influența unele dintre cele mai grave atrocități cunoscute de om, de ex. Nazism. La nivel individual, gândurile voastre vă pot împuternici să realizați lucruri minunate sau să vă zdrobiți visele și să vă provoace mari dureri și suferințe. Alegerea este a ta.

Sa înțelegem puterea gândului

Cele 7 puncte care urmează servesc pentru a demonstra și explica, puterea gândurilor.

Cea mai importantă schimbare este să vă schimbați gândurile

Atunci când oamenii încearcă să schimbe rezultatele pe care le întâmpină, acestea încep adesea prea târziu în acest proces. De obicei, se concentrează pe schimbarea comportamentului. Aceasta ignoră puterea gândurilor.

Este dificil să obțineți schimbări de comportament de succes dacă există un proces de gândire de bază care vă determină să vă comportați într-un mod anume. Este important să înțelegeți motivele care stau la baza alegerilor pe care le faceți. Când înțelegeți aceste motive, sunteți mai capabil să identificați cea mai bună modalitate de a face schimbările necesare.

Totul începe cu un gând

Fiecare mare decizie, acțiune sau invenție a pornit ca un gând în mintea unei persoane. Fie că cumpărați o casă nouă, fie că alegeți o carieră, totul începe cu un singur gând. Identifici ceva ce ți-ar plăcea să schimbi și care curge de acolo.

De exemplu, următorul proces este o versiune simplificată a modului în care s-ar putea sfârși în căutarea unei cariere noi. Primul tău gând ar putea fi că nu îți place cariera ta. Aceasta este urmată de un gând pe care ți-ar plăcea să lucrezi la altceva. Continuați să aveți aceste gânduri și, în curând, aveți convingerea fermă că trebuie să găsiți o nouă carieră și căutați activ alte opțiuni.

Majoritatea gândurilor tale sunt negative

S-ar putea să vă surprindă să știți că cercetările au arătat constant că majoritatea gândurilor, pe care o experimentează persoana medie, sunt de fapt negative. Estimările sugerează că fiecare persoană are undeva în regiune 60.000 de gânduri pe zi. Având în vedere puterea gândului, o creștere mică a procentului de gânduri pozitive poate avea un impact profund asupra calității rezultatelor tale.

Nu puteți opri toate gândurile negative

Obiectivul nu este de a opri toată gândirea negativă. Nu este posibil. Mai degrabă, obiectivul este de a vă conștientiza modelele de gândire negativă. Puteți începe apoi să reduceți frecvența gândirii dvs. problematice și negative.

Majoritatea problemelor încep cu gândirea negativă

Creșterea terapiilor bazate pe gânduri, de ex. Terapia cognitivă comportamentală (CBT) și terapia comportamentală emoțională rațională (REBT), a servit pentru a demonstra puterea gândurilor. Aceste terapii se concentrează pe identificarea și corectarea erorilor de gândire.

Erorile de gândire apar pentru că în viață există foarte puține lucruri, ceea ce este un fapt incontestabil. Aceasta înseamnă că ni se cere să facem propriile noastre interpretări despre evenimente și să ne determinăm propriile credințe. O mare parte de durere auto-cauzată apare atunci când individul adoptă constant interpretări și credințe excesiv de negative.

Nu trebuie să vă acceptați gândirea negativă

CBT și REBT au arătat constant că nu trebuie doar să-ți accepți gândirea negativă. Când aveți un proces sănătos de gândire, vă provocați imediat gândirea negativă pentru a vedea dacă este adevărat.

Când te descoperi că ești foarte negativ, îți examinezi gândurile și încerci să găsești explicații alternative celor pe care le-ai adoptat. Nu este vorba despre a te păcăli să crezi că totul este minunat; este vorba despre dezvoltarea unei perspective mai realiste din care poți învăța.

Reacțiile sunt mai importante decât evenimentele

Cei mai de succes oameni din viață se concentrează pe ceea ce pot controla. Ei acceptă că se vor întâmpla multe evenimente care se află în afara controlului lor. Deși un anumit eveniment poate fi în afara controlului dvs., puteți totuși să vă controlați reacția la acel eveniment. Nu aceste evenimente determină nivelul de succes pe care îl obțineți; reacția dvs. la aceste evenimente este critică.

De exemplu, compania A aude că unul dintre clienții săi valoroși, compania B, este în pericol de a ieși din afaceri. Pierderea companiei B ar lăsa o gaură masivă în finanțele companiei A.

Indiferent dacă compania B supraviețuiește sau nu, este în afara controlului companiei A, astfel încât concentrarea pe această problemă nu va rezolva niciodată problema.

În schimb, intensificarea eforturilor lor de marketing îi va ajuta să găsească noi clienți și fluxuri de venituri care ar înmuia lovitura pierderii companiei B.

Modul în care gândiți, are un impact major asupra încrederii în sine.

Gândurile sunt extrem de puternice; mult mai puternic decât le este acordat credit. Gândirea negativă poate avea un impact devastator asupra vieții tale. Dacă ești depășit de gânduri negative, îți afectează încrederea, luarea deciziilor, relațiile, sănătatea ta și rezultatele pe care le obții. O mică îmbunătățire a calității gândurilor tale va duce la îmbunătățiri remarcabile în fiecare dintre aceste domenii.

Primul și cel mai important pas este să vă conștientizați gândurile. Dacă experimentați un gând negativ, notați-l. Dacă descoperiți că aceleași gânduri negative apar în mod repetat, va trebui să faceți ceva de lucru pentru a contesta și a le elimina. Puterea gândului pur și simplu nu poate fi ignorată.